Kretanje je najprirodnije stanje za dete, zdrava deca imaju potrebu da na svaka 2,5min spontano promene položaj.

Deca do četvrte godine ovladaju svim oblicima kretanja a onda ih na dalje usavršavaju kroz razne aktivnosti.

Najpre uspostave ritmičnost pokreta, zatim dostižu preciznost, uspostave ravnotežu da bi sa 7god pokrete izvodili harmonično. Uporedo se razvija snaga, brzina kao i spretnost i okretnost.Uloga odraslih je da ga ohrabre i pomognu u tome. Boravak u prirodi na planini je prava prilika za to. Saznanje da nešto mogu ojačaće njihovo samopouzdanje i lakše će podneti zahteve koji se pred njih postavljaju. Pohvale odraslih doprineće da se deca osećaju radosno i zadovoljno.

Za izlazak na sneg i bavljenje zimskim sportovima, skijanjem, klizanjem i sankanjem potrebna je sportska oprema, adekvatna odeća i obuća ali i dobra kondicija. Deca koja se aktivno bave nekim sportom mogu bez posebnih priprema da stanu na skije ili obuju klizaljke i prepuste se uživanju. Ostali bi trebalo da se bar nekoliko nedelja pripremaju vežbajući na suvom da ne bi dobili upalu mišića ili se povredili na snegu i ledu.

Da bi bezbedno skijali i klizali potrebna je dobra koordinacija ruku i nogu kako bi se sve vreme održavala ravnoteža tela. Takođe je važno da mišići budu jaki jer pored spuštanja niz padinu potrebno je i dobro penjanje uzbrdo, okretanje i padanje. Ovo su sportovi koji angažuju čitavo telo, zato i priprema uključuje različite vežbe a ne samo one koje simuliraju pokrete koji se izvode na snegu i ledu.

Najzastupljenije su vežbe kojima se istežu i jačaju mišići nogu, ruku i leđa ali i za održavanje ravnoteže, kao i za dobru koordinaciju:

    - iz stojećeg položaja naizmenično se savijaju kolena, svako po 10 puta,
    - sa leđima oslonjenim o zid spuštamo se u polučučanj i ostajemo što duže u ovom položaju, ponovimo 3-5 puta,
    - stajanje na jednoj nozi sa zatvorenim očima da bi se poboljšala ravnoteža po 3-5 puta, naizmenično,
    - skakutanje na jednoj nozi, pa na drugoj 2-3 minuta,
    - preskakanje štapa obema nogama cik-cak.

Srodne strane

Deca - Kada početi sa skijanjem

Verovatno ste se nekada zapitali kada je najbolje vreme da vaše dete stane na skije i uputi se u tajne ovog...

Deca - Pripreme za prvo skijanje

     Deca mogu da počnu da skijaju čim dobro nauče da hodaju, što je otprilike kada napune tri godine. Ali pravilno mogu...

Deca - Za bezbedan dan na snegu

Pravljenje Sneška Belića mnogim klincima je najradosniji doživljaj tokom zime, ali dete držite na oprezu, jer crveni obrazi i ledeni prsti lako...

Deca - Prvo zimovanje sa vrtićem

Dete je spremno da ide sa vrtićem ako njegov govorno-jezički razvoj odgovara uzrastu, ume da sluša i ima potrebnu pažnju. Vrtić je...

Deca - Učinite da im boravak na snegu bude zabava!

Odrasli znaju šta očekuju kada krenu na odmor u područja pod snježnim pokrivačem. Ali, oblačenje skijaškog odijela i skijaške opreme možda neće...

Deca - Igre na snegu

Podsetite se igara kojima ste se vi radovali i naučite svoje dete da sa slatkom strepnjom čeka igru belih pahulja. Zimske dane...

Deca - Sportovi na snegu

Sankanje, skijanje, snoubord... Zimski sportovi su omiljeni! Prvi "snežni" sport sa kojim se svako dete susreće je sankanje. Počinje još u uzrastu...

Deca - Pobedite zimsko neraspoloženje

Dok su neka deca jedva dočekala i ovaj sneg da izjure napolje, jedva navukavši kape i rukavice, i potpuno ignorišući mraz koji...

Deca - Sa mališanom na skijanje

Na šta trebate obratiti pažnju kad idete s mališanom na zimski odmor? Nemojte prestati sa skijanjem nakon što postanete roditelji. Deca vole sneg,...

Deca - Brzo i jednostavno naučite dete da skija

Budite strpljivi! Nemojte dopustiti da vas ništa izbaci iz takta. Prvi dani skijanja vašeg deteta su najvažniji... Skijanje je kraljica snežnih sportova,...

Obuka skijanja dece sa smetnjama u razvoju

Skijanje, kao kompleksna motorička veština, predstavlja “zlatni ključ“ u rukama profesionalca, za sveobuhvatni razvoj ličnosti dece sa smetnjama u razvoju. Ovo je navela...

Zašto deca treba da borave na planini

Svi roditelji se po nekada pitaju da li da idu sa decom na planinu u zimskom periodu, koliko vremena deca smeju...

Beba na planini

Može li beba od tri meseca da provede dvonedeljno zimovanje na planini čija je nadmorska visina oko 2.000 metara?

Deca - Čim izađe na sneg, detetu suze oči, pa stalno žmirka

*Zašto sneg pojačava suzenje očiju?* Nije to «zasluga» snega već hladnog vazduha i, naročito, vetra, koji pojačava lučenje suza. Zapravo, reč je...

Deca - Kada je bezbedno da počnu sa skijanjem

Ukoliko ste vi kao roditelj pasionirani skijaš, sigurno ćete želeti da i vaše dete nasledi ljubav prema ovom zimskom sportu i upusti...

Deca - Osobine dobre opreme za male skijaše

Biranje skija i čizama za vaše dete nije baš lak zadatak. Ako dodate tome činjenicu da deca stalno rastu priprema za bele...

Deca - Priprema za zimovanje

Sa dolaskom zime sve više pitanja roditelja o odlasku sa decom na planinu. Evo nekoliko odgovora na vaša pitanja i preproruka za...

Deca - Bez lekova na zimovanju

Da bi lekovi ostali neupotrebljeni na zimovanju treba poštovati nekoliko praktičnih saveta: