Snowboard - osnovni elementi tehnike

Sportovi Snowboard Snowboard - Osnovni elementi tehnike

Snowboard - Osnovni elementi tehnike

Ne započinjite vožnju snowboarda bez pravilne obuke i adekvatne opreme, a snowboarding zaštitna kaciga treba da je na vrhu tog spiska.
Prije nego započnete sve to, neophodno je da imate kompletno znanje o vožnji snowboarda, terenu i tehnici koja je uskladjena sa vašim snowboard iskustvom i nivoom tehničkih znanja.

     Na sammom početku, da pogledamo razliku između skijanja i snowboarda. Nimalo slično... U skijanju kontakt sa stazom ostvarujete preko oba stopala postavljena na dvije skije i usmerena prema napred. U snowboardu, oba stopala su postavljena u stranu i na jednoj su površini - ploči.
     Zatim, u skijanju vaši vezovi su postavljeni tako da se pod velikim pritiskom otvore i oslobode cipele (kod pada). U snowboardu se cipele ne izvlače iz vezova i zbog toga su mekše za razliku od ski cipela koje su više krute.
     Skijaši takođe koriste štapove za odgurivanje (kao u Nordijskom trčanju), da bi održavali ravnotežu i pomagali se kod zaokreta (kao u Slalomu i Veleslalomu), dok snowboarderi štapove uopste ne koriste. Ravnotežu i promenu pravca vrše promenom težine-težišta.


    Evo nekoliko glavnih tipova Snowboarda:
    Slobodna vožnja
    To je vožnja za početnike, samo lagano spuštanje niz stazu, lagani zavoji sa osloncem na tlo. Snowboarder uči da osjeća položaj tela na dasci i druge glavne fundamentalne snowboarding elemente: održavanje ravnoteže, prebacivanje ravnoteže (pomjeranje težišta) peta/prsti, zaustavljanje, zaokretanje i odklizavanje.
    Slobodni stil:
    Snowboard trikovi – u vazduhu i na zemlji su tema ovog dela. Zbog njih, snowboarderi slobodnim stilom koriste razlišite tipove daski – kao i njihove kolege u aerial skiingu. Frystajleri često koriste dasku sa dva vrha, odnosno sa repom identičnim vrhu, a sve radi lakše voznje unazad i uspešnijeg prizemljenja.
    Takmičarski snowboard:
    Takmičari vole brzinu i da osete vjetar na licu. Da bi to postigli koriste duže i ravnije snowboarde. Ovaj tip snowboarda je najbliži alpskom skijanju.

    Tri osnovne početničke snowboard tehnike su:
       - Zaokretanje u levo i u desno (petama i prstima)
       - Zaustavljanje i
       - Bezbedno padanje

    Snowboard zaokreti
    Zaokreti se u snowboardu izvode na dva načina: na strani prstiju (vrhova cipela) i na strani peta. Ovo što sledi odnosi se na one koji voze snowboard sa levom nogom naprijed. Ako ste vozač sa desnom nogom napred ili “goofy-foot”, obrnite tehnike koje slede.
       - Bocni okret vrhom (prstima)
    Nagni se malo napred, podigni pete, i zaokreni lagano ramenima u desno. Kada izlaziš iz okreta ispravi telo i ispravi ramena prema napred. Kao da si na skijama, tvoja kolena treba da ostanu malo savijena, fleksibilno amortizirajući neravnine terena.
       - Bocni okret na peti
    Nagni se lagano napred, zaokreni ramenima ulevo i podigni vrh. Kao kada završiš zaokret na prstima, kada izlaziš iz zavoja, ispravi svoje telo i izravnaj ramena; Snowboard ne bi trebao ivicama zasecati snežnu površinu već lagano kliziti prema napred.

    Zaustavljanje
    Kao i kod zaokretanja (krivudanja), zaustavljanje se može izvesti bočnim zaokretanjem na prstima ili na peti.
       - Zaustavljanje bocnim zaokretom vrha
    Ovo se zaustavljanje izvodi tako što se nagnete lagano napred, kao što to činite kod okreta kada okrenete ramenima udesno i lagano se nagnete napred. Nastavićete se okretati sve dok se daska ne postavi uspravno u odnosu na padinu, a vi se lagano uspravite iz polozaja nagnutog napred. Odklizaćete bočno i zaustaviti se.
    Znaćete da li ste otišli predaleko u okretanju ako se rep daske previše zarotira a telo počne naginjati unazad. (ili čak počne lagano da pada na zadnju nogu)
       - Bocno zaustavljanje zaokretom peta
    Zaustavljanje bočnim zaokretom peta je veoma slično bočnom zaokretu. Zaokrenete ramenima prema levo, nagnete telo lagano unazad, podignete vrh. Kada vaš board dođe u uspravan položaj prema padini, ispravite telo i odklizajte u stranu.

    Bezbedni padovi
    Padovi se šesto događaju, tako da je vaša sposobnost da padnete a da se ne povredite, jedna od bazišnih snowboard tehnika koju je potrebno vrlo rano usvojiti.
    Kada padnete, vi ćete dalje želiti da napravite zavoj, sto je nemoguće, jer ćete udariti o sneg sa više delova tela istovremeno. Skijaške povrede su iščašenja i lomovi zglobova, do lomova podlaktice i ključne kosti a sve kao posledica nespretnih pokušaja da se spasite od pada i dočekate na ruke. Oslobodite se ove bolne snowboarderske navike i vežbajte “meke” - bezbedne padove, jer kada vam to zaista bude trebalo, instikt ce vas spasiti i mekano spustiti na sneg.
    Savi ruku u zglobu lakta, blago rotirajuci podlakticu a dlan otvori tako da ti je mali prst usmeren od tela prema van. Donja ivica podlaktice, /a ne gornja strana/, ce napraviti kontakt sa snegom. Bilo koja vrsta plesne poze koja imitira kotrljanje je od velike pomoći, kao na primer Aikido ili Dzudo pad.
    Pre nego što ćeš pasti, dovedi svoje telo u niži položaj savijajući kolena, pa tako spusti niže i težište. Ako padaš unazad, padaj prema dole, tako da ti sneg prvo dotakne zadnji kraj tela. Ako padaš unazad, zaštiti glavu dršeći je ukrućenu u sredini novog prostora u kojem se tvoje telo našlo.
    Najčešće mesto pada kod snowboarda je prelaz ismeđu petnog okreta i okreta vrhova cipela. Uobilajeno je da, kada pravite zaokret vrhovima prstiju, padnete prema naprijed. Ako uskoro zakačite podlogu rubom vrha daske, zarićete i pasti prema napred. Taj pad možete izbeći ako, kada rub daske počinje da se ukopava u sneg, istovremeno lagano podignete vrhove cipela prema gore.
    U nazad ćete pasti najčešće kada polazite u zaokret petama, i kada prerano zarijete ivicom daske na petama. Da bi izbegli pad morate lagano podići pete prema gore.

      Tekst by Vlatko Slokar,   bihski.com