Ovo je super. Znam da u Nisu ima crossfit i znam da ide jedan lik ali ne znam da li ima skicrossfit. Bilo bi super da ima. Ako neko zna neka napise gde ima. U cemu je razlika izmedju crossfi-a i skicrossfit-a? Jel se ovo sve pise spojenoOriginalno postavljeno od sunCica
?
To sam negde video da ima power plate priprema za ski sezonu. Koji su tvoji utisci i iskustva?power plate za izdrzljivost i nintendo wii fit za balans
nema se vremena za teretanu
Izmenio/la Tadija_91; 23.11.2012 u 00:38.
Ne znam da li si ikad imao prilike da probas, super je za zatezanje misica ali ne daje kondiciju, nisu aerobne vezbe. Dosao sam na ideju jer misici bole na identican nacin, onaj osecaj kao da gori vatra u nogama. Probao sam malo u februaru, poucen prethodnim iskustvom (jeziva upala misica a samo je radio Karaman Greben, jasno ti je koliko nisam imao kondicije) i bilo je bolje. I dalje upala ali ne tako strasna. Sad sam krenuo pre jedno mesec dana pa videcu, uz malo srece reci cu ti za mesec dana da li je vredelo.
Nekoliko saveta, ako probas, radi na najtanjoj podlozi i bos, patike ublazavaju efekat. Da pojasnim, baza masine je kao smirgla i dobijes tri gumene podloge razlicitih debljina koje se stave pa onda stanes na njih. Ako nema ovih podloga, ni slucajo bos na masinu. Jako je bitno kakav stav zauzmes i blago se pomeraj dok ne vidis da najvise boli. Tek onda je dobro. Nikad ne ispravljaj zglobove, uvek blagi ugao i naravno, ako ne trpis vibracije, zaboravi na power plate.
Mi imamo my3, koji je kucna varijanta, teretane obicno imaju vece koji mogu da budu jos suroviji. I pazi se prvi put, mozes da dobijes uzasnu upalu misica.
Nisam nikad probao. Nadam se da cu uskro da probam jer ima bas na kolektivi i takvim sajtovima za grupnu kupovinu neki popusti. Hvala puno na informacijama i savetima
teretana, teretana, teretana!
Plazma, mleko i 1000 i 1000 sklekova
History is made by those who dare to break the rules.
stepenice u zgradi po 2 stepenika korak uz stepenice(brzi hod - ne trčanje jer mi se zavrti u glavi do 5.sprata), a silazak niz stepenice je slalom, tj. odskok sa jedne i doskok na drugu nogu na stepenik niže sa pridruživanjem prve i kad crknem na stepenicama(5 x 14 spratića + 1 x 5 spratića sprint-na povratku u stan) sve to bez trenutka pauze,ide 2 min. istezanja i nastavljam sa vezbama u stanu, evo neke: trcanje u mestu sa visoko podignutim kolenima 1min.; makazice 1 min. ; polučučanj statični (potkolenica i butina pod skoro pravim uglom) takodje 1 min. ; trbušnjaci ; sklekovi ; skokovi u vis iz punog cucnja pa sve to po 2-3 puta plus jos neke vežbe za kičmu.
Ovih dana treba još da ubacim i preskakanje ski stapa položenog na visini od 20-30 cm frontalno i bočno po 1 min. serija ( slicno ima na videu ranije okačenom u ovoj temi).
Još samo da smanjim ždranje slatkiša, čvaraka, slaninice,pršutice i ostale zdrave hrane i biće OK
Dakle sve je besplatno i ne gubi se vreme na odlazak i dolazak iz teretane.
Uh, vi bas to ozbiljno radite
Ja se sada (ponovo) aktivno bavim sportom (ronjenje na dah) tako da kondiciju odrzavam raznim plivanjima i trcanjima pa to nije problem. Nesto malo radim vezbe u teretani (uglavnom noge), a zbog treninga istezanja su vise nego redovna (jako bitno za sve sportove). Prosle godine se pokazalo sasvim dovoljnim za celodnevno skijanje po teskim stazama.
Imenjace, pa lako je tebi kada si se navikao da ne dišeš, kondicija ti i ne trebaUh, vi bas to ozbiljno radite
Ja se sada (ponovo) aktivno bavim sportom (ronjenje na dah) tako da kondiciju odrzavam raznim plivanjima i trcanjima pa to nije problem. Nesto malo radim vezbe u teretani (uglavnom noge), a zbog treninga istezanja su vise nego redovna (jako bitno za sve sportove). Prosle godine se pokazalo sasvim dovoljnim za celodnevno skijanje po teskim stazama.
Dobro, stoji i to, ali mislim da je vecini ljudi kondicija potrebnija nego vezbe snage. Po meni je bolje vise posvetiti paznje kardio programu, a nekim laganim vezbama navici noge na napore. Vecini rekreativnih skijasa je to skroz ok.Imenjace, pa lako je tebi kada si se navikao da ne dišeš, kondicija ti i ne treba
Sa druge strane, mozda tako pricam zato sto i nisam neki ljubitelj teretane
I ja vezbam. Setam misa po ceo dan i kuckam po tastaturi. Desavalo mi se da odem na skijanje i da dobijem takvu upalu da me drzi po 3-4 dana. Da bih izbego to ne bi bilo lose da se fizicki pripremin. A uz to i nabacio sam malo vise kilograma. Kuci nemam mesta da vezbam pa bi mi mozda najbolje dosla varijanta nekog grunog vezbanja zbog stvaranja navike vezbanja. Teretana je druga prica a to mozda kasnije.
Krenuo juce u teretanu posle 5 meseci pauze zbog povrede ledja (ustanovljena discus hernia pre 15-ak dana)
Imam malo vise od dva meseca da se sve vrati u normalu,ako Bog da
Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)
Ovlašćenja postavljanja
Odgovor sa citatom
