@ninic
Nije bitno kolika je plata već koliki su mesečni fiksni troškovi! Mogu da imam i 2000 evra platu ako su mi troškovi 1500
A za ove sarme, pa ko bre smota 100 sarmi? Jel svi vi muški pomažete ženama pa se hvalite ili jadne same rade i ubiju se spremajući pred skijanje? Ja sam oženjen intelektualkom, tu sam se zajeb'o nema sarmi, samo kod tašte
A sad nešto ozbiljno, što se tiče ishrane na skijanju. Bitno je imati nutritivno regulisanu ishranu. Potrebno je planski unositi ugljene hidrate i proteine i hidrirati se redovno tokom celog dana. Ja recimo ne jedem od doručka (oko 8) do ručka (oko 17). U tom periodu samo dosta pijem vodu (i idem u WC 5 puta barem) i što reče @skiman mislim, po neka žitarica, čokoladica možda ili energetski gel za prehranu i sl. tj ono što mi stane u džep od jakne.
Što se tiče večere, najbolje je unositi ugljenje hidrate koji preko noći postaju odlična osnova i izbor energije (glikogen se taloži), recimo testeninu. Ako idem sam na skijanje kupim one u kesici (ali u Segedinu, tamo je jeftinije nego kod nas), zatim pirinač, žitarice, krompir, hleb (po mogućstvu što manje belog brašna).
Za doručak jedite kalorijski bogatu hranu i koliko hoćete i možete, samo ne prepunite stomak. U obzir dolaze sendviči, jaja, prirodne žitne pahuljice, čokoladno mleko. Hrani treba oko 2 sata da prođe želudac pa zato doručkujte što ranije da se ne bi hrana vraćala u jednjak prvih sati skijanja.
Za ručak šta god, bez prejedanja jer je večera blizu, možda samo neka supica iz kesice, slane su i dobre su za uspostavljanje balansa elektrolita u organizmu i možda neki komad mesa (150-200 grama, ne pola kile), kobasica i sl. ili samo obrok salata. Ne previše.
Za grickanje su dobri lešnici, bademi i indijski orah koji su puni proteina.
Nema potrebe za preterivanjem i raznim masnim gotovim jelima. Čvarci su OK ali baš i ne moram njih da nosimIshrana na skijanju treba biti drugačija od one na koju ste navikli tj malo se treba adaptirati. Ja inače se ovako hranim svakog dana pošto trčim duge pruge.
Kada idemo porodično (2 porodice), onda vučemo i rance po leđima sa raznim sadržajima jer se sa decom nikada ne zna i onda padne i neko "ozbiljno" kuvanje 2-3 puta, pomfrit, đuveč, gulaš i sl. Ali samo zato što ide jedna žena koja "voli" da kuva više nego da skija
I super je to alkohol, ali ja sam dva puta "ozbiljno" stradao od pijanih na stazi i kada vidim da u kabini natežu čuturice ili piju po restoranima ne znam šta bi uradio takvim osobama. Nije za zezanje, uopšte.
Odgovor sa citatom
Originalno postavljeno od ibane
. A ima i pragnje (prase+jagnje) 
.
?
