Svako treba prema afinitetima i mogucnostima da odabere. Ali u svakom slucaju dosta znaci priprema.
Kako si smrsao? Vezbanje, nacin ishrane, kombinacija ili nesto cetvrto?
Kazu da nikako ne treba da se isteze pre vezbanja jer se povecava rizik od povredjivanja i da treba da se zagreje pre vezbanja a posle vezbanja da se isteze.
Posto sunCica nece da se druzi sa nama i da odgovara na pitanja evo nekoliko linkova sta sam pronaso:
http://www.fitnessrevolucija.com/sta-je-crossfit/
http://www.skinet.com/ski/category/k...rossfit-skiers
Izmenio/la Tadija_91; 28.11.2012 u 01:31.
Kombinacija besomucnog plivanja, umerenog trcanja i sredjene ishrane. 20kg za nekih 5 meseci.
Donekle tacno. Problem je ako istezes nezagrejane misice. Zato je najbolje da se pre treninga radi zagrevanje sa istezanjem grupa misica. Tako se postize najbolji efekat. Ja uvek krenem odozgo (od vratnih misica) na dole. Istegnuti misici trose manje kiseonika i sporije se zamaraju (manje se taloze produkti metabolizma).Originalno postavljeno od ibane
Naravno, ove moje tvrdnje uzeti sa dozom rezerve jer ipak nisam expert
Sportski klub CF (СК Кросфитер у фази промене имена)
https://www.facebook.com/groups/436009566428277/
Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)