Valjalo bi uskoro početi fizičke pripreme za novu sezonu, ah ...
Valjalo bi uskoro početi fizičke pripreme za novu sezonu, ah ...
Bila je to dobra devojka, a onda je otišla na skijanje ...
Još nisi počela! šta čekaš!?
Ponedeljak
Bila je to dobra devojka, a onda je otišla na skijanje ...
Ma kako ti to počinješ, daj opiši!
na stranici http://www.facebook.com/prosirenicrossfit
Bila je to dobra devojka, a onda je otišla na skijanje ...
A ja ceo zivot trci, tamos - vamos, bajs, roleri itd. i sl.
kad ONO ...... klik ovde - klik onde
a, ni bez DJoleta ne mere nikako
Naj je važniji osećaj za feeling
Rano je jos. Tek u novembru. sad se jos u suncu uziva
History is made by those who dare to break the rules.
ma kakvi rano, vec na prolece treba poceti )
cim pocne sunce odmah bajs, setnje i trckaranja po planinama, a od oktobra pa dok god ima nade za skijanje pentranje uz stepenice ujutru pre posla u zgradi 3x14 spratova(brzi hod uz stepenice , jer se prilikom trcanja zavrti u glavi), i uvece vezbe u stanu.
Kad god sam se toga pridrzavao nisam znao za umor na stazi, a ni van staze.
Pozdrav svima i vezbajte ! greota da propada ionako malo vremena na skijanju !
Jedno je ici u setnje, voziti bic i trcanje. To se radi redovno. Pripreme pred sezonu podrazumevaju 4 puta sedmicno teretanu s naglasenim vezbama za donje extremitete. To pocinjem tek u novembru pa do januara sam top.
History is made by those who dare to break the rules.
Virujte mi, sve sam provao ali najbolje rezultate postižem sa čučnjevima na pilates lopti i izometričnoj kontrahciji na istome iza svake serije, te čučnjevima na dasci za propriocepciju i kretnjama lijevo-desno u počučnju na istome držeći ruke u položaju slijaškog spusta.
Zašto ovo spominjem, zato što nemaju svi vrimena ni mogućnosti da idu u teretanu ili za ostale aktivnosti, te je ova dva rekvizita lako i jeftino nabavit za kod kuće i...Upri rođo! Nije loše uz to koji put otići rolati.
Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)