Pukao mi je mišić na nozi (list) - gde grešim?

[plageton]

Penjanje na prste je osnovna aktivnost koja angazuje misice lista, to i sam znas. Iz nekog razloga na liftu se odupires prednjim delom stopala, mozda refleksno, mozda ti ne odgovara pancerica, mozda je lift jednostavno rdjavo podesen.

Ako mozes nekako opusti stopala kada si na liftu. To bi moralo da pomogne. Ali pre svega ne razumem kako uopste mozes da skijas ili bilo kakvu aktivnost da izvodis sa pokidanim misicem. Mirovanje je broj jedan. ako iz nekog razloga sebi ne mozes da priustis mirovanje to je drugo, ali onda ne treba da se cudis sto boli.

Inace, kazes da jedva zakopcavas pancerice, zbog obima potkolenice, sto znaci da te cipela tu jako steze. Da to nije u nekoj vezi sa povredom?

[wlad]

To je valjda baby lift sa lopaticama, možda je rešenje da pređeš na drugi lift (već je neko drugi pomenuo), tj. tip lifta (sedečnica ili sl.)..

[oggy]

@pooya: jesi li taj problem imao i prije nego sto ti je pukao list? Ako sam dobro shvatio, opisujes "sidro" lift; i meni je taj lift dosta nezgodan kada se sam vozim i zna da me zaboli noga, jer se moram boriti da me ne rotira (projektovan je za dvije osobe). Mislim da me obicno ne boli list, al ko ce znati kako ti stojis. Mozda da probas tanjir umjesto sidra... Uzgred, koje pancerice koristis?

@tadija: pa nisam bas siguran za taj savjet. Ja listove jedino osjetim kad vozim cjelac, a razlog je sto se cesto zavalim nazad posto nemam dobru tehniku.

[Tadija_91]

Oggy , kao sto plageton rece , jedino sto moze da aktivira listove je po svoj logici penjanje na prste. To sto ih osecas da rade dok se naginjes unazad je zbog toga sto da bi prebacio teziste unazad treba " da se popnes" na prste, a pancerica ti to ne da , pa umesto da se stvara ugao izmedju stopala i zemlje , on se stvara izmedju tela i zemlje, ako me razumes sta hocu da kazem , a verovatno ne razumes jer ni ja sam sebe ne bi razumeo da ne znam sta sam zamislio

[pooya]

Pretpostavljam da je tip lifta o kom prices tanjir. Probaj da se oslonis na pete dok te vuce, tj da prebacis teziste unazad , jer ako si si sve vreme na prstima onda listovi trpe

Evo i ski lifta:

[pooya]

Penjanje na prste je osnovna aktivnost koja angazuje misice lista, to i sam znas. Iz nekog razloga na liftu se odupires prednjim delom stopala, mozda refleksno, mozda ti ne odgovara pancerica, mozda je lift jednostavno rdjavo podesen.

Ako mozes nekako opusti stopala kada si na liftu. To bi moralo da pomogne. Ali pre svega ne razumem kako uopste mozes da skijas ili bilo kakvu aktivnost da izvodis sa pokidanim misicem. Mirovanje je broj jedan. ako iz nekog razloga sebi ne mozes da priustis mirovanje to je drugo, ali onda ne treba da se cudis sto boli.

Inace, kazes da jedva zakopcavas pancerice, zbog obima potkolenice, sto znaci da te cipela tu jako steze. Da to nije u nekoj vezi sa povredom?

Ne cudim se bolu vec onome sto mi se desava na liftu.

Jedva sam nasao pancerice da mogu da zakopcam. Ove koje sada imam (Lowa AM90) si cini mi se OK. Vecina drugih koje sam probao izazivala je bole u listovima vec nakon manje od minuta.

Mislim da cu nekako morati da probam i neke duge pancerice, ne znog obima u predelu potkolenice vec polozaja stopala sto moze pod odredjenim uslovima da izazove naprezanje listova.

[pooya]

To je valjda baby lift sa lopaticama, možda je rešenje da pređeš na drugi lift (već je neko drugi pomenuo), tj. tip lifta (sedečnica ili sl.)..

Drage volje no to je jedini lift u ovom mom kraju.

[pooya]

[quote=oggy;44438]@pooya: jesi li taj problem imao i prije nego sto ti je pukao list? Ako sam dobro shvatio, opisujes "sidro" lift; i meni je taj lift dosta nezgodan kada se sam vozim i zna da me zaboli noga, jer se moram boriti da me ne rotira (projektovan je za dvije osobe). Mislim da me obicno ne boli list, al ko ce znati kako ti stojis. Mozda da probas tanjir umjesto sidra... Uzgred, koje pancerice koristis?

Sliku lifta sam okacio, nije sidro. Problem postoji od prvog dana i prve zica. Pancerice:

[trendo]

Mislim da je definitivno taj lift u pitanju i tvoj stav za vreme vucenja na liftu.
Pretpostavljam da ti je uze za vucu previse nisko i ti se saginjes (u cucnutom polozaju) da bi se drzao za njega i pri tome opterecenje ide na prste i naprezes listove (probaj to na "suvo" kuci i videces dali te tada misic lista najvise boli).
Meni se to desavalo kada je cerka bilo mala i samim tim mnogo niza a morali smo zajedno na sidro.
Do cepana misica je doslo nakon istegnuca istog ali ti nisi obratio tada previse paznje pa si produzio sa opterecenjem, sto i sad radis a ne bi smeo.
Moje pancerice (nordika gts) imaju podesavanje na gornje dve kopce u dva polozaja i to za uze i sire listove.
Ja nisam expert pa ovo uzmi sa rezervom, ali ipak moras mirovati i zazdraviti taj misic a to ce da traje dugo, par meseca, i onda vezbe za listove i to polako i oprezno, a vezbe se sastoje u tome sto podizes telo na prste i tako se zateze list.
Pozz

[pooya]

Definitivno je lift u pitanju. 1. marta sam otisao sa sinom na skijanje iako povreda nije bila zalecene. No kako smo iskljucivo koristili sedala povreda se nije pogorsala vec naprotiv - ni nakon 18 dana svakodnevnog aktivnog skijanja bolova nema i ne osecam nikakve tegobe. Povredjeni misic i dalje se ne kontrahuje kao zdravi ali bar ne osacam nikakve tegobe.