Ski povrede

[macak011]

@Bratko
Cao Bratko, evo mene opet. Usled kompletne sizofrene situacije sa covid19 meni operacija nikada nije uradjena (otkazana i tako je ostalo do danas), prohodao jesam sa nekom vrstom cudnog osecaja u kolenu. Za sada, iako je proslo vise od godinu dana jos uvek nisam potrcao, jer se plasim da ne napravim sranje ali vozim bicikl i cak brzo hodam. Misic noge i samog kolena su ojacali. Medjutim, hteo sam ovog leta da malo pocnem ozbiljnije da treniram ali bih poslusao tvoj savet i nabavio bih upravo ove ortoze. Pre nego sto ih pozovem, hteo sam da te pitam da li si tada, kada si ih nabavljao, morao sa njima da se konsultujes i/ili da ti posebno prilagodjavaju kalup ili je to samo ortoza tipa plug'n'play, odnosno navuces, zategnes i vozis? Stvarno zelim da se vratim na stazu, ne zelim i ja da prespavam svakiu sledecu zimu kao na primer, ovu, a od neke operacije verovatno nece biti nista u dogledno vreme, niti vise razmisljam o tome, iako sam bio raspolozen...Hvala ti unapred!

[Bratko]

@Bratko
Cao Bratko, ...hteo sam da te pitam da li si tada, kada si ih nabavljao, morao sa njima da se konsultujes i/ili da ti posebno prilagodjavaju kalup ili je to samo ortoza tipa plug'n'play, odnosno navuces, zategnes i vozis?

Ovu ortozu je najbolje lično da probaš zbog veličine, a veličine su razvrstane prema obimu butine i obimu lista (iznad i ispod kolena). Moj savet je da nikako ne uzimaš veću, nego knap ili prvu manju, jer su elastične i vremenom se malo rastegnu. Pozz!

[marbik]

Nije na skijanju ali ce uticati na skijanje - ima li neki nesrecnik da je kidao ahilovu tetivu i kako se vratio na skijanje (posle koliko, kakav je osecaj bio, kakav je bio proces oporavka). Ja sam vec 2.5 meseca u procesu, operacija bila pocetkom avgusta pa razmisljam da li je ova sezona propala ili ne. Bilo kakvo iskustvo bi bilo korisno.

[stekan]

Nije na skijanju ali ce uticati na skijanje - ima li neki nesrecnik da je kidao ahilovu tetivu i kako se vratio na skijanje (posle koliko, kakav je osecaj bio, kakav je bio proces oporavka). Ja sam vec 2.5 meseca u procesu, operacija bila pocetkom avgusta pa razmisljam da li je ova sezona propala ili ne. Bilo kakvo iskustvo bi bilo korisno.

Prije mnogo godina poznanik je imao isti problem. Ne sjećam se koliko je trajao oporavak, ali se sjećam da je kasnije imao problem sa pancericama jer je na toj nozi peta ostala dosta "deblja". Kasnije smo par puta skijali zajedno i nije se žalio da mu peta smeta za skijanje.

[marbik]

Jeste, ostane zadebljanje, mada bi trebalo vremenom, vezbama i masazom da se smanji tj. tetiva istegne i stanji. Trenutno je duplo deblja. Vise me je zanimalo posle koliko je skijao. Jeste to dosta individualno, ali opet ne deluje mi da je uporedivo sa protokolom za povratak sportovima sa promenama pravaca npr fudbal ili kosarka jer je ovde ipak noga fiksirana i pritisak na tetivu je znatno manji. A onda procitam opet neki clanak gde je treca najcesca povreda medju skijasima u USA pucanje ahilove tetive. Uopste mi nije jasno kako je to fizicki moguce u pancerici jer noga skoro da ne moze da napravi takav pokret kakav inace dovodi do pucanja ahilove. Ja npr sada hodam skoro normalno, ali posle aktivnosti otekne noga i recimo kad nije zagrejana zateze. Ali vise od toga sto list potpuno atrofira i ne mozes da se npr podignes na prste noge gde si imao povredu do 6-7 meseca.

[sasacg]

Ja sam ima potpunu rupturu Ahilove tetive pre skoro 7 godina, igrajuci kosarku. Pucanje se desilo prilikom doskoka. Oporavak sam ubrzao u odnosu na ono sto su doktori pricali. Skinuo gips ranije, cizmu nosio jako kratko i poceo brzo da se oslanjam na tu nogu i hodam.
Operacija je bila u martu, na basket sam se vratio u oktobru.
Tetiva je i dalje skoro duplo deblja od ove druge, a list 30% tanji.
Sto se skijanja tice, nisam imao nikakvih problema, ni sa pancericom, ni sa spustanjem u zavojima. Doduse, proslo je 10ak meseci od operacije do prvog skijanja.

[marbik]

Super, hvala na puno na informacijama. Kada si igrao prvi basket u oktobru nisi imao nikakvih problema i generalno od tada sve ok? Jel si radio fizikalne/vezbe i koliko?

[sasacg]

Naravno da nije bilo isto. Drasticno slabiji odraz, manje eksplozivnosti u promenama pravca i brzine kretanja i slicno.
I dan danas nemam odraz kakav sam ima pre povrede, sto je i ocekivano. Kazu da je ovo najteza povreda u kosarci, gora i od kidanja prednjih ukrstenih.
Isao sam na terapije i radio vezbe u Sokobanjskoj, ali mislim da sam najvise sam sebi pomogao forsiranjem i pokusajima da se sto pre popnem na prste, hodanjem ranije nego sto je preporuceno. Uglavnom, drugacije je lecenje ove i slicnih povreda na zapadu. Terapija pocinje odmah nakon skidanja konaca i longete. Kod nas tek nakon 3-4 nedelje, koliko se secam. Pa onda preporuka da se cizma nosi jos mesec dana, uz promenu ulozaka ispod pete...ja sam sve to skratio...
Takodje, nekoliko meseci mi je oticala noga, tako da nemoj to da te plasi.
Nadam se da sam pomogao bar malo

[marbik]

Jesi hvala puno. Ostavicu i svoje trenutno iskustvo, mozda nekom nekad koristi. Ja sam trenutno na 12oj nedelji od operacije. Operisao me prof Tulic privatno na Medigroup i zaista mislim da je jako bitno ko vas operise. On je odradio vrhunski posao, oziljak mi je oko 10cm, sad se i ne vidi skoro, a operacija je bila zeznuta jer mi je tetiva eksplodirala kao kada konopac pukne, dakle nije bilo cisto pucanje kakvih ima vec se rascvetala. Vidjam na fizikalnoj i druge ljude sa paklenim oziljcima i mnogo sporijim oporavkom i iz razgovora sa fizijatrima sam skapirao da neko to zakrpi ko mesar, a neko zna posao.

Ja sam 2 nedelje imao gips, onda skinuo konce i sledecih 8 nedelja cizmu. Stake sam sam odbacio u npr 6oj nedelji i ako su me terali da ih koristim, a u 10oj kad sam skinio cizmu odmah krenuo da hodam, prvo polako pa svakim danom sve normalnije. Sada skoro normalno hodam, imam blago copanje kada duze idem ili brze. Osecam tetituv i dalje, otice blago, ali imam skoro pun obim pokreta i prilicno dobru dorzalnu fleksiju. Ipak posle 3m daleko sam jos od sporta, bas je spora povreda sto se toga tice. Odradio sam oko 45 fizikalnih, vezbam sam skoro svaki dan, ali za skijanje cu videti, ne znam ni sam. Npr ne mogu uopste da se podignem na prste povredjene noge kada sam samo na toj nozi usled atrofije lista. Sto je najgore na oko deluje ok ali snaga je potpuno nestala. Ali polako vezbam pa bice bolje valjda. Kome god ovo da se desi samo polako i uporno i ima pomaka.

[Rebel]

Meni je iskočilo rame pre skoro dva meseca, 20 dana bio u gipsu... Trenutno na fizikalnoj, sporo ide oporavak. Kontam da je ova sezona otišla u nepovrat za mene, a da li je neko imao to nesrećno iskustvo i kako je posle toga na skijanju? Ima li nekih dobrih steznika koji bi dodatno učvrstili rameni pojas kako ne bi došlo do ponovne luksacije?