Pripreme pred sezonu

Valjalo bi uskoro početi fizičke pripreme za novu sezonu, ah ...

Još nisi počela! šta čekaš!?

Ponedeljak :) :) :)

Ma kako ti to počinješ, daj opiši!

na stranici http://www.facebook.com/prosirenicrossfit

A ja ceo zivot trci, tamos - vamos, bajs, roleri itd. i sl.
kad ONO ...... klik ovde - klik onde :kez:
a, ni bez DJoleta ne mere nikako

Rano je jos. Tek u novembru. sad se jos u suncu uziva

ma kakvi rano, vec na prolece treba poceti :))
cim pocne sunce odmah bajs, setnje i trckaranja po planinama, a od oktobra pa dok god ima nade za skijanje pentranje uz stepenice ujutru pre posla u zgradi 3x14 spratova(brzi hod uz stepenice , jer se prilikom trcanja zavrti u glavi), i uvece vezbe u stanu.
Kad god sam se toga pridrzavao nisam znao za umor na stazi, a ni van staze.
Pozdrav svima i vezbajte ! greota da propada ionako malo vremena na skijanju !

Jedno je ici u setnje, voziti bic i trcanje. To se radi redovno. Pripreme pred sezonu podrazumevaju 4 puta sedmicno teretanu s naglasenim vezbama za donje extremitete. To pocinjem tek u novembru pa do januara sam top.

Virujte mi, sve sam provao ali najbolje rezultate postižem sa čučnjevima na pilates lopti i izometričnoj kontrahciji na istome iza svake serije, te čučnjevima na dasci za propriocepciju i kretnjama lijevo-desno u počučnju na istome držeći ruke u položaju slijaškog spusta.

Zašto ovo spominjem, zato što nemaju svi vrimena ni mogućnosti da idu u teretanu ili za ostale aktivnosti, te je ova dva rekvizita lako i jeftino nabavit za kod kuće i...Upri rođo! Nije loše uz to koji put otići rolati.