Ja kod kuce imam mini teretanu koja skuplja prasinu vec mesecima, mrzi me da vezbam, uglavnom sluzi za kacenje stvari ali moracu sad pred skijanje da je malo podmazem :)
Pogled za štampanje
Ja kod kuce imam mini teretanu koja skuplja prasinu vec mesecima, mrzi me da vezbam, uglavnom sluzi za kacenje stvari ali moracu sad pred skijanje da je malo podmazem :)
Najbolje je da krenete prvo sa trcanjem i/ili plivanjem. Malo kondicije nije na odmet za pocetak :)
Treba koristiti ovo jos nam malo preostalo lepo vreme i ici na trekking
Cepanje drva za zimu i kopanje :)
Ja ipak mislim da je sve to individualno... Ja licno ne radim nista pred skijanje, i kad odem, posle prvog dana osecam malo bolove ali nemam sad neke upale... Ali trenirao sam fudbal i odbojku od malena do pre 4-5 god i verovatno ima i to uticaja...
Individualno jeste, ali zaista znaci fizicka sprema. Ja sam prosle jeseni ozbiljno smrsao i vec bio od treninga u dobroj formi. Nikada bolje i vise nisam mogao da skijam nego te sezone.
ja isto prosle sezone...bez mrsavljenja sto me sada ceka u narednih mesec dana...Citirati:
Originalno postavljeno od IvanQ
mnogo je bolje i lakse kad si fizicki pripremljen, jednostavno mozes po ceo dan bez pauza da skijas.
Upravo to. Bukvalno sam mogao ceo dan samo crne staze bez nekih ozbiljnijih pauza da vozim. I to jako dobrim tempom.Citirati:
Originalno postavljeno od Grimani
https://www.youtube.com/watch?v=NGOJUAa9cJo
добро истезање пре вежбања и много добро истезање после вежбања... очекујте јаку упалу у целим ногама сутра дан, коју препоручујем да избаците са водом (што више течности, евентуално један шумећи Аспирин)...
Вероватно нећете моћи једно 3 дана да вежбате...
Кад спојите да можете 2 дана за редом ово, спремни сте :)
a da probamo ovako nešto
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=wz9gSKrxQ6c