Pogledati punu verziju : pripreme :-)
Kao i svake godine, i ove, da razmenimo iskustva za pripremu, pre svega fizičku za snežne sportove!
Možda ima neka stara / nova ideja??
Neki stručnjaci kažu da je najbolja priprema: bavljenje sportom čitave godine, posle skijanja, bicikl, roleri, kajt, trčanje itd, itd. Khm, najčešće nas "mrzi" da budemo baš aktivni, zato da vidimo neke druge predloge :).
Da bi sprečili povrede na početku pre svega, kao i da se prvi dani na snegu najbolje iskoriste - potrebna je dobra priprema. Meni se dešavalo da samo nedelju dana pre prvog skijanja radim neke vežbe i to je to, i bude super skijanje, jedino što kasnije vidim, kad uđem u "formu" da mogu mnogo "jače da derem" :D.
"Kad sam bio mali" ;), moj otac nas je vodio da igramo fudbal na snegu, ideja je bila da se tako dobro ojačaju zglobovi, znam da je bilo naporno i zabavno, klizanje i padanje :yay: .
Sada mi se priprema uglavnom svodi na jačanje mišića kolena i nogu, i to ne preterano (znam, kriv sam ;)), valjda mi je opravdanje to što imam puno obaveza...
Nogomet, bicikl, planinarenje i nešto trčanja........Može i nešto fitnessa za jačanje mišične mase, te skijaška gimnastika........To je to......:smoke:
Jutarnja kafa, a pomaže i popodnevna.
Nista bez upornog i svakodnevnog vjezbanja....i nocu i danju listam ski-magazine, kondicija ko u maratonca.
tenis, trcanje, basket, preko cele godine...
Ove godine probao rolere i OK je fazon.
ma 10 dana fitnesa pre skijanja i spreman kao alberto bomba
Od oktobra do januara dva do tri puta nedeljno na bazen po 45 - 60 minuta. Dobro je za ledja i godine. Posle bazen redje a skijanje češće, pa sezona počinje. Naravno jutarnja kafa se podrazumeva.
Pih, ne pijem kafu, tako da sam uskraćen važnog dela priprema. Možda da počnem?!??
cim ustanem mentalno odskijam jedno 4-5 zica prije kafe
i jos toliko poslije
na poslu isto
e onda prilegnem prelistam kakav magazin (ski naravno)
i onda odskijam jos jedno dvije duple crne sa hangovima i cjlecom preko
e to me onda umori pa na spavanje
a izmedju zica napisem ponesto ovdje na forumu
pateticno:glavaozid :glavaozid :glavaozid :glavaozid :awm2:
samo neki rostilji unio sam holesterola da zakrcim nila
a kamoli arterije:glavaozid
Jeremija
12.09.2007, 08:28
Od sportova se uglavnom bavim surfovanjem svaki dan, al po intenetu;), eventualno neke domine...
Cilj je tehniku skijanja usavršiti do nivoa kad se ne troše mišići. To je ono što narod komentariše kao: Mali je tehničar!
Znači download nekog simulatora - i svi tvoji uslovi su ispunjeni: ne troše se mišići => mali je tehničar ;).
Još ako je velik, pa još inžinjer (poželjno diplomirani) ;)
Cilj je tehniku skijanja usavršiti do nivoa kad se ne troše mišići...
Ih sto bi ja volio da je ova tvoja teorija tacna, tj da se pokazuje tacna i u praxi. na zalos; tehnika i kondicija su otprilike fifty-fifty (u korist kondicije :sm004: ). elem brez kondije ima skijanja ali u stilu: dva spustanja ('na tehniku'), pa dva sata kafane (to vec ide samo od sebe 'na kondiciju' :cug: ) i sve tako.....
Kad 'dusha izidje na nos'(sto bi u Bosni rekli), djaba sva teknika u zglbovima i koljenima, moresh se y..at ako nema vise trunke snage u mishicima.:glavaozid :glavaozid :glavaozid
... moresh se y..at ako nema vise trunke snage u mishicima.:glavaozid :glavaozid :glavaozid
Al' ćeš se sigurno više y..at ako nemaš ni tehniku, tj. ako skijaš "na snagu".
Aleksandar_D
12.09.2007, 15:50
Vezbe dva-tri puta nedeljno, bazen-kada se moze, bar jednom nedeljno fudbal (po mogucstvu na travi i ogradjenom terenu-kao u balonu, gde nema auta vec se igra bez predaha, do umiranja) i naravno, nista manje vazno sto vise sexa-dva tri puta na dan!!!
Aleksandar_D
12.09.2007, 15:52
Uhhh odmah da dodam...u ovom kontekstu vezbanja i kondicije sam mislio 'nista manje vazno za sex'.....u svakom drugom kontekstu to je broj 1.
Samo da se razumemo :)
Uhhh odmah da dodam...u ovom kontekstu vezbanja i kondicije sam mislio 'nista manje vazno za sex'.....u svakom drugom kontekstu to je broj 1.
Samo da se razumemo :)
i obrnuto (u ovom kontextu).... mosh se y.bat, al ako nemas tekniku....
A ovo sa sexom lici na skijanje, dva do triput na dan, ko na zici, pa aj Jovo nanovo, ponovo u red, pa aj opet.....
A ovo sa sexom lici na skijanje, dva do triput na dan, ko na zici, pa aj Jovo nanovo, ponovo u red, pa aj opet.....
DIM-e :confused: Sta ovo treba da znaci....:sm006: jel ti ovo aludrias na zdravu fizicku aktivnost ili na gang-bang?
Znao sam da ce ovo da se izmetne u nesto necasno...
... i naravno, nista manje vazno sto vise sexa-dva tri puta na dan!!!
Mislim da ovo sa sexom ne drži vodu...
Sex može na tehniku, garant'!
P.S. Ako može sex, može i skijanje.
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=12589
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=12707
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=16073
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=16075
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=12898
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=13208
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=13197
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=12904
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=12739
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=13317
http://www.skijanje.hr/clanak.php?id=13162
Korisni linkovi, vredi procitati...
Aleksandar_D
13.09.2007, 08:52
Nisu lose ove vezbe hehehe, dobri ovi Hrvati.
Kako li se Severina sprema za skijanje ako se onako sprema za letnju sezonu???:ok:
Bajastrasni
13.09.2007, 11:39
Priprema je cudo !
http://www.hagardunor.net/stripus06/Hagar_The_Horrible20030701.gif
:eek::eek::eek::eek::eek:pa zar vi stariji ne praktikujete sex?
:eek::eek::eek::eek::eek:pa zar vi stariji ne praktikujete sex?
xa xa jok xe xe. Ovo mi zvuci na ono volim sex i rado ga se secam. Na to ste mislili?
To je neka od narednih faza. Za sada samo preskačemo po koji dan u mjesecu.
kazem ja gore dole pa aj ponovo
A za dobru pripremu je bitna i kvalitetna ishrana. Evo jednog dokazanog recepta:
HOBOTNICA PO BOSANSKI
Sastojci :
1 malo ja'nje (do 15 kg )
1 veća hobotnica (cca 2 kg )
krompir
Priprema :
Dok se ja'nje vrti na raznju, hobotnica se kuha sa krompirima u puno vode i posoljeno. Kad je hobotnica gotova, a ja'nje ispečeno, izvade se krompiri, voda prolije, a hobotnica baci mačkama. Ja'nje servirati toplo.
A za dobru pripremu je bitna i kvalitetna ishrana. Evo jednog dokazanog recepta:
HOBOTNICA PO BOSANSKI
Sastojci :
1 malo ja'nje (do 15 kg )
1 veća hobotnica (cca 2 kg )
krompir
Priprema :
Dok se ja'nje vrti na raznju, hobotnica se kuha sa krompirima u puno vode i posoljeno. Kad je hobotnica gotova, a ja'nje ispečeno, izvade se krompiri, voda prolije, a hobotnica baci mačkama. Ja'nje servirati toplo.
Ma to je onda bosanska vijagra zar ne? yxyx
Pokreće vBulletin® Verzija 4.2.2 Autorsko pravo © 2000-2024 Skijanje.rs. Sva prava zadržana.