Sve sto je sinisha rekao slazem se i ja. Ono sto bih ti dodatno preporucio je da uradis boot fitting. Ja sam to uradio sa bootdoc uloskom i to je najpametnija stvar koju sam ikada uradio u vezi sa skijanjem. Tvrdocu skije prilagodi brzini kojom skijas.
@Vladaepro
Da li si siguran da tvoji bolovi u kolenu uopšte imaju veze sa hrskavicom i operacijom koju si imao? Iz iskustva (planinarskog) znam da kod velikog broja ljudi posle perioda neaktivnosti se javljaju vrlo neprijatni bolovi u predelu kolena, kada iznenada počnu sa većim naporima, naročito pri hodu nizbrdo. Lek u tom slučaju je aktivnost i samo uporna i dozirana aktivnost.
Ja imam bolove u kolenu, slična stvar... oštećena hrskavica. Savet je bio sličan: "Ne opterećuj koleno".
Primetio sam da je daleko manje opterećenje kada skijam čist karving nego staru tehniku. Velika je razlika i između prirodnog i veštačkog snega. Što tvrđa podloga, više se prenose vibracije i "udarci" sa pete.
Znači, blaže padine i uživaj.
Da li mozes da mi kazes kako si i gde nabavio taj ulozak?
Originalno postavljeno od magic
Na zalost nisam siguran da je to uzrok (posto me je koleno bolelo i pre toga), ali kao sto sam vec pomenuo, ni lekari ne znaju tako da ne verujem da cu ga ikad tacno utvrditi :|
Da ne odgovaram posebno, hvala svima na savetima, svakako su bili od koristi. Zakljucak je da definitivno postoje stvari kojima se situacija moze malo popraviti - meksa skija, vise karvinga, boot fitting, jacanje kvadricepsa i naravno oprez pri slijanju - nije mi jurcanje vise prioritet, dovoljna je lagana voznja sa klincima i uzivanje na snegu
btw, cini mi se da bi ovo takodje moglo da pomogne, samo koliko vidim nije jos u prodaji:
http://www.ohski.com/ski
pogledaj ovde, http://snowheads.com/ski-forum/viewforum.php?f=48
engleski forum, bacim pogled povremeno, na srecu ne u ovu sekciju. Koliko sam video, pitanja su od lomova, operacija, vestackih kukova i kolena ... siguran sam da ces naci nesto sto je slicno tvom problemu
Koliko vidim to koleno nam je svima zajednicko. Mene je skoro pocelo da boli koleno u voznji (kola) kada drzim savijenu nogu i pomaze jedino kad stanem i istegnem se da napravim pauzu. Mene to nikad ranije nije bolelo, a i ono sto sam primetio isto je da npr posle kosarke kada mi seo ohladi koleno sutradan me boli kada cucnem ili se penjem uz stepenice, ali to je neki staracki bol, ko da imam 83, a ne 33 godine. Dakle ne smeta u obavljanju fizicke aktivnosti vec posle kada se ohladi. Bio sam isto na pregledu kod 2 bas poznata ortopeda i obojca su rekla da mi nije ama bas nista, da uzme da dodje do zamora materijala i da jedino sto pomaze su vezbe / odmor i kremice neke.
I zaista kada namazem recimo bengej pred sport, odradim par vezbi da zagrejem koleno i kada se zavrsi namazem recimo ketanol (on je bas, bas dobra krema, nisam verovao da nisam cuo za to) maltene da nemam nikakve probleme. Sto se skija tice ko sto rekose ljudi carving dosta manje opterecuje koleno bar iz mog iskustva i ono sto je smrt je zaledjena staza sa vestackim snegom, mada ne znam nikog ni da voli da skija po tome. Opet zavisi i kako volis da skijas, ja recimo volim sporije malo sa kratkim zaokretima pa mi vise i odgovara skija sa manjim radijusom sto opet mozda i ne ide u skladu sa kolenom. Verovatnije je da probas sam par skija pa odlucis + vezbe i kreme i mislim da je to ok.
marbik, i meni je sve pocelo od voznje kola! Levo koleno pocelo da boli od kvacila koje je bilo malo tvrdje (Avensis). Posle operacije i svih terapija i rehabilitacija, mene posle svake voznje automobila i dalje boli. Mislio sam da je nemoguce da je zbog toga, ali na kraju (proslo je tada skoro 2 godine od operacije) kupim automobil sa automatskim menjacem i u roku od 2-3 nedelje prestanu svi bolovi u kolenu (dok nije optereceno, naravno, postoje druge aktivnosti koje ponovo mogu da isprovociraju bol).
Btw, ono sto mi trenutno najbrze isprovocira bol u kolenu (a i u onom drugom 'zdravom') je cucanje. I to ne ako radim cucnjeve, to je ok, nego ako se zadrzim malo duze u cucecem polozaju zbog nekog posla, ima li neko takvih simptoma?
Koliko vidim to koleno nam je svima zajednicko. Mene je skoro pocelo da boli koleno u voznji (kola
Potpuno isto - dakle ne cucanje kao takvo vec kada je savijeno koleno, pocinje da me boli i jedino sto pomaze je da ispravim i istegnem koleno. Pritom ja npr imam prirodno bas jake noge i sve misice u nogama (butne i posebno oko kolena), dok sam gore npr znacajno slabiji.
Kazem ti, ja sam isto mislio meniskus ili nesto i otisao kod 2 ortopeda za koje sam znao da nisu mesari i da nece odmah da operisu i obojca rekli da mi je koleno potpuno stabilno, nista nije osteceno i samo vezbe / kreme / odmor posle napora. Nekako mislim da si dopao nekom mesaru ruku koji te je za dzabe operisao jer ti ocigledno nije bilo bolje posle toga.
Ja i danas cuvam nalaz sa Banjice gde sam otisao posle manje povrede kada sam imao 15-16 godina (trenirao sam kosarku) gde mi je lik posle prvog pregleda napisao nalaz da idem na operaciju da mi ugrade srafove u koleno! Normalno moji se slogirali i vodili me kod 2-3 normalna ortopeda i svi se krstili sta je covek napisao potpuno mirne savesti.
Sad mozda smaram ali mozda ce znaciti nekom - isto npr imam blagu vratnu diskus herniju koja mi se spustala na rame i onda me boli rame sto mi je smetalo bas prilikom kosarke ili cak i duzeg stajanja. Isao sam na fizikalne terapije (sve sto postoji), masaze, namestanje atlasa i nista od toga nije pomoglo naravno sem toga da sam kupio anatomski jastuk za spavanje (sad ne bilo koji, meni je preporucen dormeo troslojni jer sam pre toga imao jedan koji je bio dosta losiji) i receno mi kako da spavam na njemu (na strani, spustenih ruku) i od tada je sve proslo. Tako da iz licnog primera znam da dosta raznih stvari koje treba da pomognu, a invazivne su po prirodi zapravo nista ne pomazu vec je mnogo vise do pravilnog drzanja, vezbe, zagrevanja i krema da otklone privremeni bol.
Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)
Ovlašćenja postavljanja
Odgovor sa citatom